《心流》Flow

一句話總結：

《心流》揭示了我們為何在外在事物中尋求快樂，卻總是事與願違；同時，這本書也指出了真正的快樂泉源，以及如何透過創造自己生命的意義來獲得真正的幸福。

作者介紹：

《心流》一書的作者是米哈里・契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi），他是一位世界知名的心理學家，長期致力於研究人類的快樂與創造力。契克森米哈伊教授曾任教於芝加哥大學，並獲得多項殊榮，包括美國心理學會的傑出科學貢獻獎。他的研究成果不僅在學術界廣受推崇，也深刻影響了大眾對於幸福和自我實現的認知。

重點啟發：

1. 樂趣與享受並不一樣

許多人常將樂趣與幸福畫上等號，但實際上這兩者有著本質上的差異。樂趣來自於感官刺激，例如品嚐美食、接受按摩或從事性行為等，這些活動會奪去我們控制注意力的能力。相對地，享受則源自於專注和有意識地集中精神，讓我們得以掌控自己的注意力。真正的幸福就蘊藏在享受之中，因為唯有享受，才能引領我們朝向最重要的目標邁進，超越基因的侷限。

2. 心流，挑戰與技能完美契合的絕妙時刻

心流是每個優秀電玩背後的祕密武器，當你全然沉浸在某項活動中，完全忘卻所有煩惱和焦慮，回過神來已過了數小時，不禁納悶時間跑到哪裡去了。要如何觸發心流狀態呢？首先，選擇一項你認為有意義且值得投入的活動，而非受到金錢或名聲等外在誘因驅使。其次，確保活動的挑戰程度與你的技能水平相當。這個平衡點就是心流的所在，你會感覺遊戲難度恰到好處，不會因太簡單而感到無聊，也不致因太艱深而沮喪。

3. 人生目標看似無關緊要，但務必要設定一個

本書指出，我們可以創造自己生命的意義。要達成這個目的，你只需為人生設定一個終極目標即可。最棒的是，這個目標的內容並不重要，只要它能持續帶領你進入心流狀態，並且不在乎他人的眼光，那就夠了。這或許是一本書能告訴你最美好的事了，去設定一個瘋狂的目標吧！如果有人說你的目標愚蠢，儘管把他們的話拋諸腦後。只要你的目標能不斷挑戰自我，隨著時間推移變得更加複雜，同時促使你的技能不斷精進，那麼你就走在通往幸福的康莊大道上了。

個人評價：

我認為《心流》是一本充滿智慧結晶的著作，從頭到尾都言之有物，並提供了切實可行的幸福指南。作者沒有以咄咄逼人的方式呼籲讀者追求快樂，而是循序漸進地指引我們通往幸福的道路。這本書啟發了我重新審視自己的人生目標，我開始思考什麼才是真正值得投入心力的事物。《心流》不僅是一本深具洞見的著作，更是一份溫暖而踏實的行動呼籲。

特別推薦《心流》給誰：

我特別推薦《心流》給那些正在尋找人生方向的年輕人。如果你曾經加入過好幾個運動隊卻都半途而廢，或是總覺得找不到真正熱愛的事物，這本書將帶給你嶄新的視角。我也推薦《心流》給那些在工作中感到有些倦怠的中年人，這本書或許能為你的職涯注入新的活力泉源。此外，從未玩過電玩的讀者也值得一讀《心流》，你將發掘遊戲背後隱藏的奧妙。

Ed的話：

《心流》一書的概念與SCALE法則中的L – 充分利用（Leverage）密切相關。透過將挑戰與技能相互配合，我們得以充分發揮自己的潛能，並在投入的過程中獲得真正的快樂與成就感。無論是在企業經營或個人成長方面，運用心流理論都能帶來實質的助益。藉由為生命設定有意義的目標，並持續精進相關技能，我們終能超越自我的侷限，活出璀璨絢爛的人生。《心流》這本書不僅是一份幸福指南，更是通往自我實現的寶貴藍圖。