《從心出發》Start Where You Are

一句話總結：

《從心出發》這本書，透過禪修和慈悲的力量，超越了單純購買香料的建議，提供實用有力的忠告，教導我們如何將禪修和慈悲融入日常生活，活得更快樂、更平靜。

作者介紹：

作者佩瑪·丘卓（Pema Chödrön）是一位備受推崇的佛教老師和作家。她曾在加拿大新斯科舍省的甘波修道院擔任住持，並創立了「勇氣與慈悲」組織，致力於將佛法教義應用於現代生活中。佩馬·丘卓的著作充滿智慧與慈悲，深受全球讀者喜愛。

重點啟發：

別太認真，珍惜當下

當我們過於認真看待生活中的種種責任和期望時，很容易感到不堪重負。然而，禪修教導我們活在當下，將每一刻視為歡樂的機會。放下對自己的期望，讓每一刻就只是當下的樣子，不要被過去的遺憾或未來的打算所束縛。生活其實就是由許多微小的時刻組成，你可以選擇以歡喜或是負擔的心情去面對。

擁抱空性，獲得自由

在佛教中，涅槃的最高境界被稱為「空性」。對於西方人而言，這似乎是個負面的詞，但實際上卻大有裨益。從心理學角度來看，達到空性的狀態聽起來非常寧靜。放下一切，僅僅存在著，讓人感到無比自由。當你進入空性狀態，就能擺脫種種標籤和評判，看清事物的本質。此外，空性的觀念還能幫助我們控制憤怒、面對死亡。

跳脫故事，無懼犯錯

無論你喜歡與否，你總是在為自己編織一個關於自我形象、行為模式的故事。然而，對這些故事的執著其實限制了我們的發展。試想，若能放下所有這些故事，你會感到多麼自由？我光是想像放下自己的背景故事，就已經感到輕盈許多，彷彿可以成為任何我想成為的人，做任何我想做的事，不再受限。更棒的是，拋開對自我的種種信念，你就不必再為犯錯而感到難堪，因為別人期望中的你已不復存在！

個人評價：

我認為《從心出發》是一本非常精彩的書，值得用心閱讀。我讀過佩馬·丘卓的其他作品，非常喜歡她透過文字帶來的平靜感受。儘管我對禪修已有一定認識，這本書仍啟發了我在日常生活中修習的全新視角，讓我迫不及待想要實踐！

特別推薦《從心出發》給：

像是有憤怒問題卻自覺無法改變的人、常對孩子發脾氣的父母親和所有渴望活得更平靜、更充實的人

Ed的話：

從S.C.A.L.E.的角度來看，這本書最能與E（增強，Enhance）概念產生連結。透過禪修和慈悲的修習，我們能夠提升自我覺察，增強情緒管理能力，進而優化生活和工作品質。佩馬·丘卓的教導啟發我們跳脫固有框架，用全新的視角看待生命中的人事物，活出更自在、更慈悲的人生。這對於個人成長和企業經營而言，都能帶來莫大助益。畢竟，唯有不斷提升自我、跳脫舒適圈，方能在變幻莫測的環境中保持靈活應變的能力。