《彈跳力》Bounce

一句話總結：

《彈跳力》這本書透過解釋刻意練習的科學、高績效者的心態，以及如何運用這些工具成為你所選擇技能的大師，向你展示訓練每次都勝過天賦。

作者介紹：

馬修・賽伊德（Matthew Syed）是一位前英格蘭桌球職業選手，曾連續多年排名第一，並兩次參加奧運會。自1999年起，他開始為《泰晤士報》撰稿。《彈跳力》是他的第一本書，探討像他這樣的高績效者如何獲得成功。

重點啟發：

1. 大腦的兩大改變

透過高強度的練習，你的大腦將發生兩個改變，使其更加有效率。首先，透過多年的練習，你的大腦能夠快速評估情況，給你更多的反應時間。其次，你的大腦會使用不同於初學者的區域來執行任務，讓許多動作變成自動化，釋放出額外的腦力資源。

2. 細節激發動力

即使是最微不足道的細節，也能激發你為成功而努力。就像英國選手羅傑・班尼斯特打破4分鐘跑1英里的紀錄後，與他有些許關聯的人都受到鼓舞，紛紛在之後的幾年內打破這個紀錄。我們若能在成功人士身上找到一絲相似之處，就能激發我們加倍努力。

3. 化解高壓情境

在高壓情境下，我們的意識可能會接管身體，導致發揮失常。為了避免這種情況，我們可以告訴自己這並不是什麼大不了的事。將其與健康、家人、伴侶等真正重要的事物相比，輸贏又算得了什麼？這樣做能讓我們減輕壓力，釋放出辛勤訓練的成果。

個人評價：

作為一個深信刻意練習的人，我非常認同《彈跳力》所傳達的觀點。除了刻意練習，本書還觸及了固定心態、建立自信等相關主題。若再結合《從0到1》中專注於單一領域的提醒，便能打造出一套絕佳的成功秘訣。書中豐富的例子和研究引用，相信能為讀者帶來更多啟發。

特別推薦《彈跳力》給誰：

我推薦這本書給正想放棄鋼琴的13歲孩子、熱愛大學橄欖球隊卻不確定能否打進NFL的年輕人，以及曾在重要時刻表現失常的所有人。

Ed有話説：

《彈跳力》所傳達的觀點，與企業經營和個人成長的SCALE概念不謀而合，特別是在「自動化」（Automate）方面。透過刻意練習，我們能將許多技能內化為自動化的行為模式，騰出寶貴的認知資源，用於思考戰略、創新突破。這樣的自動化，正是企業和個人不斷精進的關鍵。書中所分享的心態與方法，值得我們在通往卓越的路上時時參考，以彈跳之姿，躍向更高的境界。