《幸福的科學》Happiness

一句話總結：

這本書以一種全方位的角度，深入淺出地探討了幸福的本質。作者用一句話就總結了全書的主旨：國家只要做一些改變，就能輕易提升國民的幸福感。

作者介紹：

理查‧萊亞德(Richard Layard)是一位從 1970 年代開始研究幸福的學者。他在 2005 年出版了這本《幸福的科學》，書中不僅探討了如何找到幸福，更從許多不同面向解釋了幸福的來源和影響因素。作者的研究成果令人印象深刻，他的觀點獨到且發人深省。

重點啟發：

1. 幸福是人類大腦演化的產物

我們做每一個決定，歸根究底都是為了讓自己更幸福。但你可能不知道，這其實是人類大腦經過千萬年演化的結果。透過即時的腦波掃描，研究人員發現，當我們感到幸福時，大腦左前額葉皮質會被點亮。這個區域是大腦中較新發展出來的部位，也是新皮質所在之處。幸福感其實是一種適應性的特質，部分受基因影響，同時也是生存的驅動力。想到我們所有的決定，背後都是大腦古老的生存機制在運作，你不覺得有點驚悚嗎？

2. 金錢是買不到幸福的

這個觀念也許已經不新鮮了，但書中提到了一些有趣的事實。首先，生活在貧窮線以下的人，幸福感會被壓榨。當然，獲得足夠的金錢來確保基本生存，會讓人更幸福。但當收入超過基本生存所需後，更多的金錢對幸福感的提升效用有限。事實上，過度追求金錢反而可能有害。你對銀行存款的滿意程度，往往取決於你的鄰居有多少錢。如果身邊的人收入都比你高，你只會因不斷地比較而感到痛苦。每一塊多賺的錢都會像一劑多巴胺，讓你上癮於追逐金錢。所以，我們應該及早退出這場老鼠賽跑，專注在生命中真正重要的事物上：家人、健康、有意義的工作和親密友誼。

3. 累進稅制可提升幸福感

延續第二點，西方國家若想提升國民的幸福感，一個簡單的方法就是提高累進稅率。累進稅制會讓高收入者繳交比他人更多的稅，藉此重新分配財富。這樣做之所以能提升整體幸福感，主要有兩個原因：首先，窮人多一元錢帶來的效用，遠大於富人少一元錢的損失；其次，縮小貧富差距有助於減少社會比較。雖然一開始聽來有點違反直覺，但仔細一想就能理解箇中道理。可惜的是，目前只有不丹這個喜馬拉雅山上的小國，以國民幸福總值（GNH）取代國內生產總值（GDP）作為國家發展的主要指標。不過，許多國家正朝著正確的方向邁進，例如彈性工時、育兒支持、遠距工作減少通勤等措施，都有助於提升國民幸福感。

個人評價：

總的來說，這本書帶給我最大的收穫，就是重新審視自己對幸福的定義。我們往往忽略了幸福的本質，而盲目追逐名利。但事實上，親密關係、身心健康、有意義的工作，才是幸福的泉源。我們應該花更多時間培養這些面向，而不是讓自己深陷在無止盡的比較和慾望中。這本書雖然不是最新的著作，但提出的觀點至今仍然發人深省，值得每個人細細品味。

特別推薦《幸福的科學》給誰：

我特別推薦《幸福的科學》給以下幾種人：

– 剛取得碩士學位，急於進入銀行工作的年輕人

– 年收入6位數、卻只是因為鄰居新建了游泳池而感到沮喪的父親

– 或者全世界所有的政治人物

Ed有話説：

幸福是每個人的終極目標，同時也與企業經營和個人成長密切相關。企業若能善用「SCALE」法則當中的「增強」（Enhance）策略，設法提升員工的幸福感，就能創造雙贏。例如，給予員工彈性的工作時間和適度的自主權，鼓勵他們在工作中找到意義和成就感，並營造互信互助的團隊氣氛。快樂的員工會更有生產力，對企業的發展也會產生正向的影響。

另一方面，對個人而言，追求幸福本身就是一個成長的過程。我們必須突破社會框架和自我設限，找到內心真正的渴望。正如書中所言，有時候我們「想要」的，並不一定就是我們「需要」的。當你學會區辨這兩者的差異，並專注在生命中最重要的面向時，你就越來越接近真正的幸福。