《幸福方程式》The Happiness Equation

一句話總結：

《幸福方程式》揭示了九個科學證實的快樂秘訣，告訴你只要無欲無求、全力以赴，就能擁有一切。

作者介紹：

尼爾・帕斯里查（Neil Pasricha）是暢銷書作家、TED講者和企業顧問。他的著作《幸福方程式》深受讀者喜愛。尼爾畢業於哈佛大學商學院，曾任職於可口可樂公司和沃爾瑪等知名企業，他善於將快樂的智慧融入工作和生活中。

重點啟發：

退休不如找到生命意義

德國人發明了退休制度，但日本人卻找到了更好的替代方案：生命意義（ikigai）。擁有生命意義的人，即使年紀大了也會繼續以較慢的步調工作，直到離世。保持生產力可以帶來人生目標，大約有一半的人寧願延後退休。與其過著無所事事的退休生活，不如找到值得你每天早晨起床的理由。

做週末晨間測驗，修復你與自己的關係

我們常常不夠了解自己是誰。尼爾設計了一個簡單的「週末晨間測驗」來幫助我們認識自己。測驗只問一個問題：「假設週六早晨你沒有任何義務要履行，你最想做什麼？」在生活中實踐越多這類週末晨間活動，你就會越快樂。起初不必太認真，把它當成樂趣，日後你自然能將興趣發展成志業。

忽略大部分的建議，包括這篇心得

生活充滿矛盾，而這些矛盾常以他人給予的建議呈現，讓我們感到困惑。但諷刺的是，沒有人比你自己更了解你。真正的挑戰是學會聆聽內心、相信自己的判斷。我鼓勵擁抱生命的矛盾，依照當下的需求在光譜的兩端遊走。生命太短暫，無須按照他人的規則生活。時時以嚴格的標準檢視每一則建議：這對我有用嗎？你早已知道自己需要什麼，終能找到通往快樂的道路。

個人評價：

我很欣賞《幸福方程式》提出的基本公式和書中的結構安排。作者透過故事、例子和創意的練習方式，提供了一種全新的快樂思維。這是一本令人耳目一新的好書，能引領讀者以嶄新的角度省思人生，體認到快樂的真諦其實單純而深刻。

特別推薦《幸福方程式》給誰：

我特別推薦這本書給幾種人：第一是那些拼命工作卻達不到理想收入的年輕行銷人員、第二是那些已失去愛情的中年家庭主婦、第三是曾痛失摯愛的人們。這本書能帶給他們啟發，讓他們重拾對生命的熱情和希望。

Ed的話：

《幸福方程式》一書中的概念與「SCALE」策略不謀而合。尼爾主張要無欲無求、全力以赴，這正是「充分利用」（Leverage）的體現。想要快樂，就要善用手邊現有的資源，而非不斷追求更多。此外，書中也提到要忠於自我，這和「增強」（Enhance）的理念相呼應。唯有不斷提升自我，我們才能找到生命的意義。總的來說，快樂的關鍵在於簡單專注，並堅持不懈地實踐。無論是企業經營還是個人成長，這些智慧都能帶來豐碩的成果。