《專注的力量》The Power of Focus 

一句話總結：

《專注的力量》提供讀者一種專注導向的方法，透過實用的練習和習慣，將其融入日常生活中，積極塑造未來，以實現財務和個人目標。

作者介紹：

《專注的力量》一書由杰克‧坎菲爾德（Jack Canfield）撰寫。坎菲爾德是一位著名的激勵演說家、企業培訓師和暢銷書作家。他最著名的成就是與馬克·漢森（Mark Hansen）合著的《心靈雞湯》系列叢書，這套叢書在全球售出了超過 5 億冊，並被翻譯成 40 多種語言。坎菲爾德還創立了「心靈雞湯」出版公司和「自我實現研討會」等企業，致力於幫助人們實現自我提升和個人成長。

重點啟發：

習慣決定生活，生活塑造人生

我們每天醒來後，都會不假思索地做一些習慣性的事情，如刷牙。如果我們能夠養成富有成效的好習慣，像是每天閱讀 10 頁書，一個月下來就能讀完 300 頁，相當於一本普通的書籍。關鍵在於，我們要努力將高效習慣自動化，就像養成日常習慣一樣。首先要識別出無效的習慣，如花錢過度或開會遲到，然後以良好習慣取而代之。接著制定一個三步驟計畫來實現目標。舉例來說，如果想增加淨資產，可以諮詢理財顧問、投資長期證券，並設定每月收入的一定比例自動轉入儲蓄帳戶。

「問題解決者」助你突破難關

每個人都會遇到挫折，可能是這個月帳單飆升，或在個人生活中遭遇不如意的事。雖然每個人的處境不同，但「問題解決者」方法可以作為一種通用的解决方案。任何情況的結果都取決於你的行動。有些人選擇視而不見，有些人則選擇解決問題。如果你願意為自己的人生負責，就應該成為後者。首先問問自己一系列問題，例如：我希望這種情況如何收場？在理想情況下，我認為事態會如何發展？然後尋找有助於實現預期結果的資訊，研究並付諸行動。如果遇到困難，記住可以尋求他人幫助。展現策略上的弱點，了解自己在哪些方面缺乏專業知識，以及何時需要支援，這正是一種力量的表現。

拖延症偷走你的時間和注意力

我們天生愛拖延的傾向造就了這種令人效率低下的習慣，讓我們失去專注力。因此，我們必須打破這種特質，首先要找出原因。通常是以下四個原因之一：無聊、工作量太大、工作乏味或純粹懶惰。所以，問問自己：你是否在尋找新的挑戰或打破常規的東西？是否覺得被困在一成不變的生活中？如果你能改變工作中的任何事情，你會改變什麼？如果發現解決這些問題可以讓你對工作充滿熱情，那麼很可能是你對職業生涯感到厭倦了。也許你會對工作量感到不堪重負。如果是這樣，不妨設想一下拖延的負面和正面情景。如果不完成任務會發生什麼？如果完成了又會怎樣？這有助於你變得更加積極主動，重拾專注力。此外，如果這些情況都與你無關，也許你是那種容易分心的人。嘗試客觀地看待自己，就像父母抓到自己使用手機太久一樣。保持專注是關鍵，可以考慮在工作時關閉網路，消除任何干擾源。分配一段特定時間，比如一小時，完全專注於工作。

個人評價：

《專注的力量》是一本適合任何願意打破無效習慣、變得積極主動的人的寶貴資產。讀完這本書後，讀者將能夠掌控自己的人生，理解小小的行動如何塑造未來。書中最關鍵的見解是作者揭示的實用方法，可以幫助任何人轉變心態。我個人非常喜歡書中提到的「問題解決者」方法，它提供了一個系統性的思路來應對生活中的挫折和挑戰。此外，作者對拖延症的剖析也讓我印象深刻，讓我意識到這種習慣如何偷走我們的時間和注意力，以及如何克服它。總的來說，這本書給了我很多啟發，激勵我採取行動，專注於自己的目標。

特別推薦《專注的力量》給誰：

我特別推薦《專注的力量》這本書給那些渴望在生活中做出改變、實現目標的企業家和積極進取的人士，以及那些正在努力變得更加積極主動、掌控自己人生的人。如果你正在尋找指引，希望成為最好的自己，擺脫低效的習慣，這本書也非常適合你。

Ed的話：

閱讀《專注的力量》一書讓我聯想到SCALE當中的「自動化」（Automate）概念。書中提到，我們應該努力將高效習慣自動化，就像養成日常習慣一樣。這與企業經營中的自動化理念不謀而合。企業可以將一些重複性高的流程進行自動化，釋放人力，提高效率。而個人也可以通過培養良好習慣，讓高效成為一種本能，自動化地完成任務，不斷成長。此外，書中的「問題解決者」方法也給了我一些啟發。無論是企業還是個人，在面臨挑戰和困難時，都要學會換位思考，從多個角度尋找解決方案，必要時尋求外界的幫助和支援。只有保持專注，積極應對，才能突破困境，邁向成功。