一句話總結：
《寫下來，讓它發生》是一本簡單易懂的指南，透過寫作的方式，教你如何聚焦、面對恐懼、保持動力，進而實現你的目標。
作者介紹：
作者亨麗埃特·克勞澤（Henriette Klauser） 是一位研究員，她在《寫下來，讓它發生》這本書中，解釋了如何運用寫作技巧來達成人生目標。克勞澤博士不僅談到了初始階段寫下願望的重要性，還探討了背後的科學原理，以及其他可以幫助你在過程中前進的寫作技巧。
重點啟發：
1.啟動你的網狀活化系統（RAS）
我們的腦幹中有一個複雜的神經元網絡，稱為網狀活化系統（RAS）。當你手寫下目標時，就是在啟動 RAS，告訴它：「專注在這些事情上！」之後，你的大腦會根據這些目標來過濾訊息，幫助你朝目標前進。
2.透過快速寫作解決問題
有時阻礙我們前進的障礙並不明顯。這時可以用克勞澤所謂的「快速寫作」來發現並解決問題。只要花幾分鐘思考問題，然後開始寫下你的想法，不要停頓、不要編輯、不要擔心寫的內容是否合理。當你寫完所有負面的部分後，就會自然而然地開始探索潛在的解決方案。
3.從小事做起，累積成就感
與其一開始就挑戰一個大目標，不如先從小事做起。每一個小勝利都會為你帶來心理上的能量提升，你可以利用這股能量來應對更大的挑戰！目標甚至不需要彼此相關，只要按照難度順序排列即可。
個人評價：
我覺得這本書提供了許多實用的建議和範例，而不會迷失在理論中。作者以簡單易懂的方式，闡述了寫作如何幫助我們實現目標。我特別喜歡從小事做起、累積成就感的概念，因為這讓我覺得目標更有可能達成。此外，加入慈善元素的建議也很有啟發性，它不僅能幫助他人，還能提高自己的責任感。
特別推薦《寫下來，讓它發生》給誰：
我特別推薦這本書給那些立下新年新希望卻常常無法堅持到底的大學生、總是對朋友抱怨的郊區媽媽、以及每次在大目標進行到一半就放棄的人。只要你想找一本關於設定目標的實用指南，這本書絕對值得一讀！
Ed的話：
這本書所傳達的概念與「自動化」（Automate）息息相關。當你把目標寫下來，啟動了網狀活化系統後，你的大腦就會自動根據這些目標來過濾訊息，引導你做出相應的行動。這就像是在你的思維中建立了一個自動化系統，讓你能更輕鬆、更自然地朝目標前進。
此外，透過寫作來發現和解決問題，也可以視為一種將潛意識中的想法「自動化」為具體方案的過程。總的來說，寫作能幫助我們將模糊的想法轉化為清晰的行動指南，進而實現自動化、一步步達成目標。這樣的觀點，為這本充滿智慧的書增添了另一層思考的面向。