《哈佛最受歡迎的快樂工作學》The Happiness Advantage

一句話總結：

《哈佛最受歡迎的快樂工作學》顛覆了傳統觀念，證明快樂是通往成功的工具，而非結果，並提供了七個可行的原則，幫助你同時提升快樂和成就。

作者介紹：

身為最年輕的快樂研究者之一，尚恩．艾科爾（Shawn Achor）的正向心理學研究如野火般蔓延開來。他在 TED 演講的點閱率名列前二十名，足見他的影響力有如蝴蝶效應般廣泛。

重點啟發：

快樂先於成功

傳統觀念總認為成功才能帶來快樂，但研究顯示情況恰恰相反。與其苦苦追求遙不可及的成功，不如培養當下的快樂，讓它成為日後成功的墊腳石。舉例來說，欣賞有趣影片就能提升 27% 的腦內啡，進而改善記憶力，在數學考試有更優異的表現。關鍵在於調整心態，著眼於自己能掌控的部分。

用「俄羅斯方塊效應」訓練樂觀思維

長時間專注於某項活動後，大腦會將該活動的情境延伸到生活中其他層面，這就是「俄羅斯方塊效應」。玩家在現實生活中看到磚塊、麥片盒時，會不自覺地想像它們是否契合。我們可以善用這種效應，透過感恩日記等方式，訓練大腦發掘生活中的正面事物，培養樂觀態度。

失敗是另一個起點

危機過後，人生不外乎三種可能：毫無改變、往下沉淪、更上層樓。顯然我們要盡可能朝第三種情境邁進。面對挫折時，大腦總會虛構另一種可能，關鍵在於你選擇相信哪一種。當年輕的麥可喬丹落選校隊，他沒有抱怨身高不夠，而是努力精進球技，最終成就傳奇，便是很好的例子。

個人評價：

我很欣賞《哈佛最受歡迎的快樂工作學》顛覆傳統「成功才有快樂」的觀念，提醒我們快樂是成功的先決條件。作者以生動的隱喻和案例闡述七大原則，不僅說理充分，也兼具趣味性和說服力。這本書不只啟發了我正向思考的力量，更提供了務實可行的方法，值得一讀再讀、反覆玩味。

特別推薦《哈佛最受歡迎的快樂工作學》給誰：

– 總是為明天的問題擔憂，入睡困難的人

– 即將退休，卻仍抱怨時局不佳的銀髮族

– 拘泥於孩子的電玩時間，不懂得放手的父母

Ed 的話：

《哈佛最受歡迎的快樂工作學》所倡導的觀念，與企業經營中的策略制定 (Strategize) 不謀而合。尚恩強調我們要主動創造快樂，將其視為成功的策略，而非消極等待成功後的副產品。同樣地，企業若能將員工的快樂視為首要目標，必能凝聚向心力，激發創意，提升競爭力，開創雙贏局面。套句尚恩的話：「快樂，是通往成功的捷徑。」但願人人都能及早領悟其中真諦，活出幸福美滿的人生！