《原諒那些你忘不了的事》Forgiving What You Can’t Forget

一句話總結：

《原諒那些你忘不了的事》這本書教導你如何從過去的創傷中療癒，例如童年受虐或不忠的配偶，以及如何通過原諒那些傷害你的人來找到內心的平靜。

作者介紹：

莉莎·特克斯特(Lysa Terkeurst)是一位著名的作家和演說家，她以其真誠、充滿洞察力的作品而聞名。在她的新書《原諒那些你忘不了的事》中，特克斯特分享了她在發現丈夫出軌後，如何找到驚人的方式來放下怨恨的個人經歷。透過深刻的同理心、聖經教導和洞察力，她教導讀者如何重新找到內心的平靜。

重點啟發：

1. 面對現實，擁抱療癒

過度樂觀只是許多應對機制之一，它使我們更難以應對創傷。人們在經歷痛苦時，常會做一些麻痺痛苦的事情，而不是面對痛苦。有些人可能選擇藥物、酒精或隨意的性行為；其他人則試圖通過過度樂觀來掩蓋痛苦，以說服自己一切都好。然而，應對策略只能暫時有所幫助。我們無法永遠生活在否認自己感受的狀態中。要癒合，我們需要正視現實，直視痛苦，決定如何前進和療癒。

2. 收集、連接、修正過去的點點滴滴

要開始學習、原諒和放下的過程，首先你需要做的是「收集點點滴滴」。這意味著回顧過去塑造你現在觀點的事情。特克斯特重新審視了一些記憶，例如與單親媽媽一起生活，以及缺席的父親。在某個時刻，她被一個保姆反覆虐待，保姆警告她不要告訴任何人，所以她對虐待保密。最終，她很難信任任何人，尤其是男性。在收集了這些點點滴滴之後，她意識到原諒不僅與現在有關，它通常也揭示了很久以前發生的事情，即使是現在也會影響我們。

3. 原諒是一個過程，而非一蹴而就

原諒不是在一瞬間發生的，它需要時間。我們常常會做得很好，但當我們被觸發時，痛苦可能會再次湧上心頭。如果你發現自己處於這種情況，你可以放心，這是沒關係的，你的進步並沒有白費。每個創傷都會帶來最初和長期的影響，這都是寬恕旅程的一部分。儘管出軌已經是多年前的事了，作者談到了一些時候，糟糕的記憶會重新浮現，或者被某人說的話觸發。這種痛苦是長期影響的一部分。

個人評價：

我被這本書遠遠超出了你對創傷和寬恕的典型建議深深震撼。我很高興開始運用這些原則，我相信它們對我和你都會有效！特克斯特以真誠和洞察力的方式，分享了她在面對丈夫不忠時如何尋找內心平靜的個人經歷。透過深刻的同理心、聖經教導和洞察力，她提供了實用的建議，幫助讀者面對過去的創傷，學習原諒，並在生活中找到療癒和平靜。

特別推薦《原諒那些你忘不了的事》給誰：

我會特別推薦這本書給那些有心理健康問題、無法擺脫過去的年輕人；正在經歷離婚、為痛苦掙扎的樂齡人士；以及任何想要在寬恕中找到療癒的人。

Ed的話：

這本書所傳達的概念與個人成長密切相關，特別是在E – 增強（Enhance）方面。透過收集、連接和修正過去的點點滴滴，我們可以增強自己面對創傷和困難的能力，提升情緒智商，建立更強大、更有韌性的內在自我。這個過程需要勇氣和毅力，但它能幫助我們打破過去的枷鎖，活出更自由、更充實的人生。正如作者所說，原諒是一個旅程，而非目的地。在這個旅程中，我們逐漸學會與自己和解，擁抱當下，並對未來充滿希望。