《初學者的終極指南》A Beginner Guide to the End

一句話總結：

《初學者的終極指南》是一本引領你運用靜心、整理、哀悼的原則，來為自己或摯愛的人準備離世的指南。

作者介紹：

BJ Miller和Soshana Berger合著的《初學者的終極指南：生活的實用建議和面對死亡》是一本充滿智慧的書籍。BJ Miller是一位臨終關懷專家，而Soshana Berger則是一位資深編輯。兩位作者結合他們在醫療和寫作領域的專業，為讀者提供了一個全面而溫暖的指南，協助我們以更從容、更有意義的方式面對死亡。

重點啟發：

1. 靜心是療癒的良方

當得知自己罹患絕症時，最好先暫時抽離，好好靜心沉澱。找一個讓你感到最安全、最舒適的地方放鬆心情。專注在家人和朋友的支持上，避免過度瀏覽網路資訊。這個時候，不要強迫自己戒除任何壞習慣，而是要找到能讓自己得到慰藉的事物。

2. 整理是身後事的關鍵

在離世前，我們要為自己收拾身後事，把秘密和遺憾一一釐清，並留下有意義的事物給摯愛的人。整理家中雜物，只留下想要傳承的東西。寫一封信給親人，在未來的日子裡表達你的關愛。道歉、表達愛意，化解心中的芥蒂，讓大家沒有遺憾。

3. 哀悼如浪潮起伏

當摯愛的人離世時，我們要學會放寬心懷，讓哀傷如浪潮般自然起伏。你可以哭泣、發怒，或做任何情緒引導你做的事。葬禮後，不要給自己太大壓力，做任何能讓你感到平靜的事，無論是追劇還是吃冰淇淋都沒關係。悲傷總會過去，生命終將回歸寧靜。

個人評價：

這本書觸及了我內心最深層的恐懼和疑惑。作者以極富同理心的筆觸，娓娓道來死亡的面貌。讀完這本書，我對死亡有了更深刻的理解和釋然。我學會了如何在生命的最後一程，活得更有意義、更從容。這是一本值得細細品味、反覆閱讀的佳作。

特別推薦《初學者的終極指南》給誰：

我特別推薦這本書給正在照顧臨終親人的人、剛失去摯愛的人，以及任何正在經歷或身邊有人罹患絕症的人。這本書將帶給你溫暖的慰藉和實用的建議，讓你在艱難的時刻找到心靈的依歸。

Ed有話說：

從SCALE的角度來看，這本書提供了許多「充分利用」(Leverage)的概念。它教導我們如何善用有限的時間，充分把握當下，並為身後事做好準備。透過整理身邊的事物、修復人際關係，我們能更有效地運用資源，在生命的最後創造更多價值。這樣的觀念不僅適用於個人生活，也能運用在企業經營上。唯有充分利用時間、人脈、資源，我們才能在瞬息萬變的環境中保持競爭力，創造長遠的價值。