《信心密碼》The Confidence Code

一句話總結：

《信心密碼》這本書鼓勵女性勇敢面對內心的膽怯，即使身處男性主導的世界，也要突破性別刻板印象的束縛，建立自信，展現真我！

作者介紹：

本書的作者是克萊爾．史普曼（Clare Shipman）和凱蒂·凱（Katty Kay），兩位在各自領域都有傑出成就的女性。克萊爾是一位資深記者，曾為美國廣播公司和哥倫比亞廣播公司報導白宮新聞。凱蒂則是BBC資深主播，她的訪談節目經常邀請到政商界重量級人物。兩位作者都是職場女性，深知自信對於女性事業成功的重要性，因此合著了這本書，期望幫助更多女性建立自信，勇敢追求夢想。

重點啟發：

自信是連結思想和行動的橋樑

我們是否曾經回顧人生，後悔當時沒有把握機會說些什麼或做些什麼？這顯示了我們其實有能力去做，只是缺乏了自信的驅策。缺乏自信會讓我們裹足不前，女性似乎特別容易陷入這種狀態。因為沒有十足把握能成功，所以連嘗試都不敢。一項實驗顯示，當要求女性將複雜題目的答案全部填滿時，她們的表現和男性一樣出色，可見她們其實有能力，只是缺乏自信而選擇放棄。

性別刻板印象和男女差異導致女性在職場裡退縮

雖然我們都認同兩性應受到平等對待，但不可否認男女之間確實存在著先天差異，例如荷爾蒙水平和大腦結構的不同，這使得兩性在展現自信的方式上有所差異，在職場上尤其明顯。男性通常比較強勢，這也是他們更容易成為企業高階主管的原因之一。相較之下，女性往往比較謙遜，傾向於與他人合作。問題是，在男性主導的職場文化裡，強勢往往被視為一種優勢，這使得女性更不願意表達意見，即使她的想法很好，這無疑阻礙了她的發展。不過，我們要明白，女性透過自己獨特的方式，一樣能展現自信，用溫和而堅定的態度捍衛自己的觀點，用積極傾聽的女性特質，同樣能彰顯自己的優勢。

雖然自信有基因影響，但我們可以後天學習

現代基因研究顯示，自信和侵略性等性格特質有一半是由基因決定。那麼，另一半要怎麼解釋呢？答案就在環境。研究發現，個人經歷能改變基因的形狀，使其產生不同的作用。以猴子為例，即使是帶有自卑基因的猴子，在好母親的撫養下，自信程度甚至超過那些天生自信的猴子。即使到了成年，缺乏自信的人也能打破這個循環。我們的大腦具有可塑性，透過某些思維模式，能引發大腦的物理變化。我們可以建立新的思維模式，避免自動產生負面想法。每個人的腦海中都會不斷浮現負面想法，關鍵是要設法將它們轉化為正面想法。比方說，與其為不完美的表現感到沮喪，不如想想自己擅長的事，像是同時處理多項任務的能力。我們知道，缺乏自信會讓我們因為害怕失敗而不敢行動。但失敗其實是建立自信的關鍵，所以不要害怕失敗！失敗的次數越多，我們就越能明白失敗並沒有想像中可怕，下一次就能更勇於嘗試。自信意味著，你不會讓對失敗的恐懼阻止你追求夢想。

個人評價：

《信心密碼》是一本每個女性都應該閱讀的好書。無論你是否缺乏自信，都能從中有所收穫。作者以科學研究為基礎，生動地闡述了自信的重要性，以及如何在日常生活和工作中建立自信。我個人最大的收穫是，自信並非與生俱來，而是可以透過後天的努力培養的。只要我們願意突破舒適圈，勇於嘗試，從錯誤中學習，就能一步步提升自信，活出精彩人生。

特別推薦《信心密碼》給：

那些想創業卻又害怕失敗的人、在會議中不敢表達意見的職場女性以及所有年輕或年長的女性朋友們。讓我們一起鼓勵更多女孩和女性建立自信，勇敢追求夢想，讓這個世界變得更加美好！

Ed的話：

想要有效提升自信，SCALE模型中的E（增強 Enhance）特別值得注意。我們可以透過增強自己的優勢，彌補自信的不足。比方說：女性天生善於溝通和同理心，這些特質在現代企業管理中越來越受到重視。女性可以善用這些優勢，在團隊中扮演關鍵的溝通協調角色，藉此提升自信和影響力。此外，透過學習新技能、擴展人際網絡等方式，也能增強自己的能力，進而提升自信心。總之，自信是一個不斷自我增強的過程，只要我們持續努力，定能活出自信、優雅、閃耀的人生！