《依戀力》Attached

一句話總結：

這本書以科學的角度解釋了為什麼有些關係能夠歷久彌新，有些卻如曇花一現，歸根究底都和人類對依附關係的需求以及三種不同的依附模式有關。

作者介紹：

這本書的作者是阿米爾·萊文博士和瑞秋·海勒，兩位都是心理學界的知名學者。阿米爾·萊文是紐約州立大學的精神病學和小兒科副教授，瑞秋·海勒則是紐約市立大學的心理學教授。他們運用多年的研究成果，深入淺出地探討了依附關係的奧秘。

重點啟發：

1.依附是幸福健康生活的先決條件

人人都渴望與他人建立深厚的情感連結，這是我們與生俱來的基因傾向。親密關係就像是一座讓我們在面對壓力時更加堅強的避風港。研究發現，當女性在壓力情境下牽著伴侶的手時，會感到更加平靜放鬆，因為她知道有人與她共同承擔困難。反之，糟糕的關係也會讓人心力交瘁，甚至引發生理疾病。總之，依附關係對我們的身心健康都至關重要。

2.三種依附模式，你是哪一種？

書中介紹了三種依附模式：焦慮型、逃避型和安全型。焦慮型的人總是擔心伴侶是否真心愛自己、在一起的時間夠不夠多、對方為什麼遲遲不回電話等等。逃避型的人則很難敞開心扉，不善於表達和理解情感，遇到問題時往往將責任推給他人。只有安全型的人能夠在親密關係中遊刃有餘，既關心伴侶又不會過度焦慮。

3.有效溝通是維繫關係的不二法門

就算不是安全型，只要一方是安全型，關係也能順利運作。關鍵就在於有效溝通。坦率地表達自己的擔憂和需求，不帶責備和誇大其詞，對雙方都有好處。這也是考驗一段關係是否適合你的好辦法。把彼此的期望攤在檯面上，看看能不能達成共識。與其說「你穿得總是那麼隆重」，不如誠懇地說「你打扮得很隆重，讓我感到有點自卑，我們該怎麼解決這個問題呢？」

個人評價：

總的來說，我很喜歡這本書，從中學到了不少寶貴的情感智慧。書中觀點雖然有科學依據，但其實也符合常理。不論你是想改善目前的感情，還是正在尋覓真愛，這本書都能幫你更了解自己，找到前進的方向。

特別推薦《依戀力》給誰：

我特別推薦《依戀力》給那些即將步入婚姻殿堂卻又猶豫不決的年輕人、事業有成卻苦於感情空虛的單身貴族、以及不善於表達內心困擾的人。

Ed有話説：

最後我想談談這本書帶給我在企業經營與個人成長方面的一些體悟。在企業經營中，我們經常提到SCALE，也就是策略制定、創新、自動化、充分利用資源、持續優化等關鍵概念。其中我認為「創新」與本書的內容最有關聯。情感關係也需要不斷創新，走出舒適圈，嘗試新的相處之道，才能讓愛情保鮮不凋零。而從個人成長的角度來看，培養安全型依附模式無疑是最值得投資的事情之一，它能讓我們以平和、理性的心態看待人生的酸甜苦辣，活出最好的自己。