《你的人生電力充飽了嗎？》Are you Fully Charged?

一句話總結：

《你的人生電力充飽了嗎？》這本書告訴你快樂和動力滿滿的三個秘訣：能量、互動和意義，以及如何在日常生活中實踐它們。

作者介紹：

湯姆・拉斯是一位著名的作家和演講家，他的書籍都圍繞著如何提升生活和工作質量這個主題。他的上一本暢銷書《吃好、動好、睡好》專注於健康生活方式，而這本新書《你的人生電力充飽了嗎？》則將範圍擴展到追求幸福和充實的人生。湯姆・拉斯用他獨特的見解和實用的建議，啟發讀者思考人生的意義和方向。

重點啟發：

1.幸福不是追逐來的，而是隨著有意義的生活自然而來

我們常常陷入一個迷思：只要不斷追求幸福，總有一天可以得到幸福。但事實上，這種想法反而是通往幸福路上的最大障礙。幸福不是一個目的地，而是伴隨著有意義人生的副產品。當我們專注在做有意義的事、培養真摯的人際關係時，內在的滿足感和成就感油然而生，幸福自然就來敲門了。所以，與其追逐虛無飄渺的幸福，不如腳踏實地去創造有意義和有價值的人生。

2.與人交流時，把手機收起來

在這個3C產品氾濫的時代，我們早已習慣隨時滑手機的生活方式。但你可曾留意到，當我們和別人面對面交談時，只要手機還擺在眼前，彼此的專注程度和同理心就會大打折扣。因為潛意識裡，大家都覺得對方隨時可能被手機訊息干擾而分心。有鑑於此，不妨養成一個好習慣：和朋友相聚時，把手機收到看不見的地方吧！這麼一個小動作，卻可以讓彼此的交流更加專注、更有溫度。

3.每天邁開腳步，跨出一萬步

你知道嗎？現代人每天坐著的時間，比睡覺的時間還要長！久坐不只會讓腿部神經功能退化、代謝率下降，還會使體內分解脂肪的酵素大幅減少。要避免這些健康隱憂，每天走一萬步是個好方法。雖然聽起來很難達成，但其實只要換個生活方式就可以輕鬆做到。比方說，把筆電充電器放在另一個房間，就能創造走動的機會；出門散步時，刻意繞遠路，就能增加步數；或是隨身配戴計步器，隨時留意走了多少步，久而久之，走一萬步就是家常便飯了！

個人評價：

我覺得這本書最可貴的地方，就是打破了那些生活和工作必須分開、幸福是可以追求的迷思，提醒我們把注意力放在經營有意義的生活和人際關係上。雖然書中對飲食方面的建議，比較偏向作者個人的觀點，但整體而言，這本書提供了一個全新的人生觀，鼓勵我們自己思考如何將這些原則付諸行動，活出精采和充實的人生。

特別推薦《你的人生電力充飽了嗎？》誰：

– 總是為了下一個加薪目標拼命工作的顧問

– 沉迷於Instagram世界而無法放下手機的媽媽

– 整個週末都在沙發和冰箱間走來走去的人

Ed有話説：

我認為本書的精神與「E – 增強（Enhance）」這個概念最為契合。書中提到，從事有意義的工作、建立良好的人際互動，以及維持健康的生活方式，可以為我們的身心帶來能量，讓我們以最佳的狀態迎接每一天的挑戰。當個人精進自我、提升身心靈的能量時，不只工作表現會更優異，對周遭的人事物也能散發出正向的影響力。因此，這本書提供了一個不同以往的視角：幸福不必刻意追尋，而是在自我增強、活出精采人生的過程中自然綻放。