《你怎麼過今天，就怎麼過今生》Time And How To Spend It

一句話總結：

《你怎麼過今天，就怎麼過今生》這本書帶領讀者如何更有效率地運用工作之餘的時間，而非只專注於工作時數的增加，藉此提升生產力。

作者介紹：

詹姆斯・沃曼（James Wallman）是一位生活方式趨勢專家和暢銷書作家。他的著作《你怎麼過今天，就怎麼過今生》提出了一個常被忽視的觀點：與其在辦公室裡埋頭苦幹，不如花點心思選擇更健康的休閒活動，如此更能大幅提升工作效率。

重點啟發：

1.把握空檔，精心規劃

想要更快樂、更有生產力，關鍵在於善用工作之外的時間。研究顯示，快樂更多來自於美好的體驗，而非其他。積極的經歷帶來生活的歡愉，進而讓你在事業上更加成功。簡而言之，好好玩樂，才能贏在起跑點！

2.走向戶外，親近大自然

九零年代的研究發現，在森林中漫步遠勝跑步機，能顯著改善情緒、血壓和皮質醇水平，還能減輕疲勞、緊張和憤怒。應用程式的數據也證實，人們在大自然中，尤其是靠近水域時，心情最愉悅。放下手機，走向戶外，科學證明如此能讓你效率更高。

3.活在當下，找到心流

所謂「心流」，就是全然投入當下的狀態。研究顯示，在閒暇時光中，體驗心流的那些時刻，往往是我們最快樂的時候。找出能讓你進入心流的活動吧！它們通常需要你的全部能力，給你適度的挑戰，讓你全神貫注。當你結束後，身心雖然疲憊，卻也因努力付出而感到欣喜。

個人評價：

我原本以為這是一本教人如何提高工作效率的書，沒想到作者從閒暇時光的運用切入，提出了令人耳目一新的觀點。這些精闢的見解，讓我重新審視自己的空閒時間，深受啟發！

特別推薦《你怎麼過今天，就怎麼過今生》給誰：

我特別推薦給那些因為害怕錯過而癱瘓的年輕人、認為休息是浪費時間的企業主管以及任何想要活得更快樂的人。

Ed的話：

S – 策略制定 (Strategize)：書中提到要精心規劃閒暇時光，這與企業擬定策略如出一轍。唯有事先謹慎思考、周詳部署，才能在工作和生活中都有亮眼的表現。把握空檔，為自己製造美好回憶，就像企業要為顧客創造難忘的體驗一樣，都需要用心策劃。閒暇與工作看似涇渭分明，但規劃的思維卻是相通的。個人成長和企業經營，說到底都需要高瞻遠矚、未雨綢繆，這樣才能在人生的長跑中笑到最後。