《五感生活》Life in Five Senses

一句話總結

《五感生活》（Life in Five Senses: How Exploring the Senses Got Me Out of My Head and Into the World）是一本個人化但富有科學根據的探索之作，提供了巧妙的見解和簡單的實踐方法，教我們如何真正啟動感官能力，全面感受生命的深度和色彩，並與世界、自己和他人建立更深的連結。

作者介紹

葛蕾琴・魯賓（Gretchen Rubin）是一位著名的作家和播客主持人，以其對幸福和習慣養成的研究而聞名。她的著作《幸福計畫》（The Happiness Project: Or Why I Spent a Year Trying to Sing in the Morning, Clean My Closets, Fight Right, Read Aristotle, and Generally Have More Fun.）曾登上《紐約時報》暢銷書榜，並被翻譯成多種語言。在《五感生活》這本書中，魯賓結合了科學、文學和自我實驗的見解，深入探討了我們的五種感官，並展示了如何通過提高感官意識來過上更投入、更豐富的生活。

重點啟發

視覺作業：重新發現日常生活中的視覺樂趣

我們常常忽視了視覺能力的重要性。魯賓建議我們給自己設定一些「視覺作業」，例如在社區散步時挑戰自己尋找五種動物，或數一數周圍有多少圓形物體。透過刻意的觀察練習，我們可以重新發現日常生活中的視覺樂趣，並對周遭環境保持好奇和敏銳。

嗅覺訓練：提升我們最容易忽略的感官能力

嗅覺是我們最容易忽略的感官，但它對我們的生活品質有著重要影響。魯賓提供了一些簡單的嗅覺訓練方法，例如在早晨聞一聞咖啡的香氣，用心感受家中的氣味，或是選擇一款專屬於自己的香水。透過嗅覺的鍛鍊，我們可以更全面地感受生活，並喚起美好的回憶。

觸覺體驗：用身體感受世界的溫度

觸覺是一種強大的社交和情感工具，它可以幫助我們與自己、世界和他人建立聯繫。魯賓建議我們多多利用觸覺來放鬆心情、提高生活品質，例如在感到緊張時握住一個溫暖的咖啡杯，經常去游泳感受全身浸入水中的感覺，或是隨身攜帶一個心愛的護身符。讓觸覺成為我們生活中不可或缺的一部分，我們就能更全面地感受世界的溫度。

個人評價

《五感生活》是一本啟發性很強的書，它提醒我們要珍惜和運用自己的感官能力，活在當下的物理世界中。透過魯賓提供的實用建議，我們可以提高感官意識，更全面、更投入地感受生活。這本書不僅提供了有趣的科學知識，更傳達了一種積極、好奇的生活態度，鼓勵我們打開心扉，用全身心去體驗生命的美好。

特別推薦《五感生活》給誰

我特別推薦這本書給那些總是沉浸在自己思緒中、難以專注於當下的人。無論你是在校園裡埋頭苦讀的學生，還是在辦公室裡加班到深夜的上班族，《五感生活》都能幫助你暫時拋開紛亂的思緒，重新與周遭的世界建立連結。此外，對於那些渴望提高生活品質、尋找幸福秘訣的人來說，這本書也能提供許多實用的建議和啟發。

Ed的話

《五感生活》這本書不僅能幫助我們提高個人幸福感，更能為企業經營帶來啟示。在瞬息萬變的商業環境中，我們必須時刻保持敏銳的洞察力，才能及時發現機會和挑戰。同時，我們也要善用創意，用新穎的方式滿足客戶的需求。這些概念與《五感生活》所傳達的積極、好奇、全面投入的生活態度不謀而合。無論是在工作還是生活中，擁抱五感體驗，相信我們都能收穫更多成就和幸福。